パーソナルトレーニング
皆さんこんにちは、はぐくみの藤井です。
天気予報を見ると来週から雨マークが続いており、梅雨入りと本格的な夏の到来を感じさせますね
近頃では熱中症で倒れてしまうといったニュースも目にするため、こまめな水分補給や短時間のマスクをとる時間を設けて、子ども達が過ごしやすい環境づくりを徹底していきます
さて今回は、はぐくみでの「パーソナルトレーニング」の様子についてお話していきたいと思います。
パーソナルトレーニングとは専門のトレーナーの方が、利用者の運動能力に合わせたメニューを考案して行うトレーニングのことで、今回は子どもたちに合わせたトレーニングを実施していただきました。
トレーナーの方がいらっしゃると、「「こんにちは~!」」と大きな声であいさつ
綺麗に整列してから、みんなで「「おねがいします!」」
早速パーソナルトレーニングスタートです
トレーナーさんから自己紹介や、パーソナルトレーニングの簡単な説明などがあり、どんなことをするのかなぁ?と、わくわくドキドキした表情で真剣にトレーナーさんのお話を聞いています
それから充分に体を動かせるスペースを確保して、まずは準備運動として全身のバランス感覚を鍛える運動を行いました
お手本をよ~く見て、真剣に取り組めていますね
このようにバランス感覚を鍛えることによって、転びにくくなったり、姿勢を保持する能力の向上につながります
普段の生活の中ですることのない動きや、大きく体をひねった動きに少し戸惑いながらも一生懸命取り組む姿が見られました
どんなことでもまず挑戦、子ども達のチャレンジ精神にはいつも驚かされますね
準備運動をしっかりと行ったら、次はいよいよ本格的なトレーニングをやっていきましょう
先ほどの準備運動と違って全身を使った運動を中心に行い、まずは手足を大きく動かす運動をしました
トレーナーさんの「これをやると足が速くなるよ」の一言で、子ども達のやる気が一気にUP
「よっしゃー」と意気込みながら真剣に体を動かしています
次に、腕を振って思いっきりジャンプ
やることはシンプルですが、これが結構疲れます
ジャンプ運動は、お尻や太ももの筋力を鍛え、脂肪燃焼効果も期待され、引き締まった体を作ることができます
子ども達も「えいっ」と思い切りジャンプしていますね
そのあとは、手と足を使って進む運動を行いました。
この動きは、体幹が鍛わり全身を伸びたり縮めたりすることで、動きの幅が広がるといった効果があります
また、肩関節や股関節の動きが向上したり、手足をバラバラに動かすことで器用さにもつながります。
他にも片足でジャンプしながら進み、目標のミニコーンをタッチして帰ってくるトレーニングも行いました。
片足で立つことでバランス感覚や上半身の使い方の向上を促します
「ふらふらする~」と、片足でバランスを保つことに苦戦しながらも、最後まで積極的に参加できました
そんなこんなであっという間に1時間が経過し、パーソナルトレーニングは終了しました
たっぷりと運動して子ども達や、一緒にやっていた職員もへとへとです
トレーナーさんにみんなで「「ありがとうございました」」とお礼を言っておしまい
午後はゆっくりとすごそうね
運動能力は継続することでより高い効果を得ることができるので、当施設はこれからも随時パーソナルトレーニングなどの運動療育を行っていきます
~日常での1コマ~
つい先日はぐくみの自由遊びの時間に撮った写真を皆様に共有したいと思います
こちら、倉庫に置きっぱなしで使わなくなった紙コップを利用した紙コップタワーになります
なんと職員の手を借りず子ども達だけで大きなタワーを完成させました
それだけでもすごいのですが、何度崩れてもあきらめず根気よく積み上げる姿に感動しました
何事もあきらめず挑戦する大切さを子ども達から学んだ1コマとなりました
今回のブログは以上となります。最後までご覧いただきありがとうございました
また次回のブログでお会いしましょう(@^^)/~~~